Существует множество методов для снижения артериального давления – это точечный массаж, прием успокаивающих травяных сборов и цитрусовых свежеотжатых соков, горячие ножные ванны, прогревание и специальная гимнастика для шеи и др.
В качестве скорой помощи обычно хорошо помогает следующая дыхательная техника: глубокий вдох через нос, затем максимальная задержка дыхания и очень медленный выдох (маленькими порциями воздуха) через рот. При 2-3-х кратном выполнении, как правило, АД снижается на 20 ед.
Эта техника подходит для снятия любого спазма гладкой мускулатуры, прежде всего в сердечно-сосудистой системе, поэтому является хорошей профилактикой стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.
Вообще, в процессе обучения ученики нашей Школы развивают способность чувствовать и управлять энергией в своем теле (частично как в даосских практиках). А поскольку при гипертонии энергия всегда стремительно направляется вверх, нарушая общий баланс, то перенаправление её вниз через основание позвоночника и ноги в землю (своего рода заземление) помогает справиться. Кроме того, это становится надежным тогда, когда ученик постепенно научается контролировать и рассеивать такие эмоции, как гнев и страх, которые, собственно, и активизируют чаще всего эти потоки, направленные вверх.